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Was tun gegen den Jetlag?

Heutzutage ist es ohne großen Aufwand möglich von einer Zeitzone in die nächste zu wechseln. Genau so schnell wechselt man aber auch den Tag-Nacht-Rhythmus.

Die Folgen sind Schlaf- und Verdauungsprobleme sowie Kopfschmerzen, man nennt es den Jetlag. Um diesen so gering wie möglich ausfallen zu lassen, sollte man den ersten Tag ruhig angehen.

Sport und andere Belastungen sind komplett zu vermeiden. Man soll sich dem Rhythmus des Ortes anpassen, sich jedoch nicht künstlich mit Aufputschmitteln wach halten. Auch eine vitaminreiche Ernährung kann vorbeugend wirken.


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WebReporter: deereper
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Vitamin, Kopfschmerzen, Zeitzone, Jetlag
Quelle: www.krone.at

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2 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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11.10.2012 13:39 Uhr von phiLue
 
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1. Ist das schon ewig bekannt, jeder klar denkende Mensch sollte sich dessen bewust sein und

2. Ohne großen Aufwand möglich? Mit meinen finanziellen Mitteln kann ich mir leider keinen Flug ans andere Ende der Welt leisten geschweige denn überhaupt auch nur einen Flug und ich arbeite mich schon dumm und dämlich.
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11.10.2012 13:46 Uhr von deereper
 
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ahm: heute ist aber ein Flug wesentlich billiger als noch vor 10 Jahren um das geht es

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