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Gesundheit: Die richtige Sporternährung finden

Sportler müssen auf eine möglichst abwechslungsreiche Ernährung achten, damit das tägliche Training optimal gefördert wird.

Der größte Fehler beim Aufbau von Muskelmasse ist das blinde Vertrauen in einschlägige Muskel-Magazine, die in kürzester Zeit große Erfolge versprechen.

Gerade Anfänger und auch Kraftsportler mit Erfahrung brauchen einen anderen Ansatz als die Leistungssportler aus den Magazinen. Der optimale Trainingsplan fördert nicht nur einen schnellen Muskelaufbau, sondern nimmt auch Rücksicht auf ein körperliches und geistiges Übertraining.


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WebReporter: dailetoes
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Sport, Essen, Körper, Ernährung, Sportler, Muskel
Quelle: www.besser-essen-coach.com

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5 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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13.06.2012 16:14 Uhr von dailetoes
 
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Lesenswerter Artikel, allerdings fehlen ein paar Beispiele, bspw.. was die optimale tägliche Ernährung ausmacht (also welche Lebensmittel) und wie diese über den Tag verteilt zu sich genommen werden.
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13.06.2012 17:11 Uhr von l.l.l.l.
 
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Ich habe gelesen: Am besten möglichst viele tote Tiere essen.
Das fördert den Muskelaufbau.
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13.06.2012 17:40 Uhr von Alice_undergrounD
 
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@ I.I.I.I. sie können auch lebendig sein
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13.06.2012 19:10 Uhr von justincredible
 
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"geistiges Übertraining": Wie muss ich mir das vorstellen?
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14.06.2012 01:25 Uhr von the1
 
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@justincredible: geistiges Übertraining:
spencinator liest einen wissenschaftlichen bzw. nicht-Bild Artikel und versucht ihn sinngemäß zusammenzufassen.

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