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Das richtige Abrollen der Füße ist schonend für den Rücken

Menschen, die gerne laufen gehen, sollten auf das richtige Abrollen der Füße achten. Denn die richtige Technik, von der Ferse hin bis zur Fußspitze sein Gewicht abrollen zu lassen, wirkt sich schonend auf die Wirbelsäule aus.

"Läufer, die über ihre Füße möglichst optimal abrollen, schonen zudem die Wirbelsäule. Denn diese soll nicht überlastet, sondern durch das Lauftraining gestärkt werden. Ein zusätzliches Training der Rumpfmuskulatur hilft, den Rücken optimal zu stabilisieren", sagte Dr. Sabarini.

Menschen, die an Gelenkproblemen oder Übergewicht leiden, wird empfohlen, Nordic Walking oder Walking zu betreiben. Hier ist es wichtig, auf das richtige Schuhwerk zu achten.


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WebReporter: Saftkopp
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Fuß, Rücken, Laufen, Joggen
Quelle: www.freiepresse.de

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3 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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05.05.2012 21:26 Uhr von syndikatM
 
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wobei dazu noch gesagt werden sollte, dass nordic walking nur bei über 150 kg elefanten eignet, für alles was leichter ist, ist das sinnlos, da kann man auch laufen gehen.
zudem sieht es hilflos doof aus wenn jemand nordic walking betreibt.
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05.05.2012 22:24 Uhr von pippin
 
+7 | -0
 
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Und wo ist da jetzt die Neuigkeit? Den Tipp hat mein Sportlehrer schon in den 1980ern seinen Schülern mit auf den Weg gegeben!

@syndikatM:
Vorsicht!
Sag sowas nicht laut!!!!
Die sind meist in Gruppen unterwegs .... und bewaffnet ;-)
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07.05.2012 22:46 Uhr von Raubritter
 
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Alternative zu Laufen: Wenn die Gelenke bereits angegriffen sind, dann sollte man eher an Schwimmen denken.

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