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Experte erklärt richtige Erholung nach einem Marathon

Sportexperte Prof. Ingo Froböse erklärt die richtige Erholung nach einem Marathonlauf. "Selbst sehr gut trainierte Sportler müssen nach 42 gelaufenen Kilometern einen Gang zurückschalten. Denn: nach einem Marathon braucht der Körper ganz viel Erholung".

Für den Körper sei ein Marathon ein riesiger Kraftakt. Die richtige Ernährung trage nach dem Lauf erheblich zur Regeneration bei.

Nach einem Marathon liege laut Froböse die Regenerationszeit bei etwa drei bis vier Wochen. Nach dem Wettkampf sollte erst langsam mit dem Training begonnen werden.


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WebReporter: oPoSpi
Rubrik:   Sport
Schlagworte: Experte, Körper, Marathon, Erholung, Lauf, Regeneration
Quelle: www.nwzonline.de

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