10.03.12 16:07 Uhr
 1.767
 

Krafttraining ist Volkssport - Positive Wirkung aber nur bei richtiger Anwendung

Fitness ist derzeit schwer angesagt. Allerdings schädigen viele der Freizeitsportler ihren Körper eher, als dass sie ihn formen und kräftigen. "Sie schauen auf die Typen, die besonders viel Masse haben, und glauben automatisch, was die erzählen", so Sportstudent Casper Trost.

Der Student berichtet weiter, dass er sich an der Bandscheibe verletzt habe, weil er mit Leuten trainiert habe, die nicht gewusst hätten, was sie tun. Die Belastung muss richtig dosiert werden. Man sollte mit Gewichten etwa 20 Wiederholungen schaffen.

Außerdem sollte man Beuge- und Streckmuskulatur ausgeglichen trainieren und die Übungen gut auswählen. "Am wichtigsten sind Rücken und Rumpf", so Sportorthopäde Andreas B. Imhoff. Trainiert man diese Zonen entlaste man sämtliche Gelenke, weil man aufrecht stehe.


WebReporter: Borgir
Rubrik:   Freizeit
Schlagworte: Wirkung, Anwendung, Volkssport, Krafttraining
Quelle: www.manager-magazin.de

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Lebemann und Filmproduzent Felix Vossen (43) zockt 40 Millionen ab
Wenn man die Handynummer von Lothar Matthäus erbt
Hamburg: Baggerfahrer stößt auf Sportplatz auf gigantisches Hakenkreuz

Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben

1 User-Kommentar Alle Kommentare öffnen

Kommentar ansehen
10.03.2012 20:36 Uhr von Seltara
 
+19 | -1
 
ANZEIGEN
H3ll: Dann nimm doch bitte Gewichte, die nicht so schwer sind, dass sie dir immer auf den Kopf fallen

Refresh |<-- <-   1-1/1   -> -->|
Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben


Copyright ©1999-2017 ShortNews GmbH & Co. KG

Die News auf dieser Website werden eigenverantwortlich von Nutzern erstellt. Die Shortnews GmbH & Co. KG nimmt keinen redaktionellen Einfluss auf die Inhalte.

impressum | agb | archiv | usenet | zur mobilen Ansicht
SCHLIESSEN

Willst Du die Seite wirklich verlassen?


DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Pforzheim: Ex-Bürgermeisterin erhält wegen Risiko-Zocker-Deals Bewährungsstrafe
Ulm: 15-Jähriger tötete 67-Jährigen offenbar aus Schwulenhass
AfD-Politiker Björn Höcke will im Fall von Neuwahlen für Bundestag kandidieren


...oder unseren und keine aktuellen News mehr verpassen?