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Ausdauersport schützt offenbar vor Infektionen der oberen Atemwege

Menschen, die besonders anfällig sind für Infekten an den oberen Atemwege, wie zum Beispiel trockener Husten, Halsschmerzen, Schnupfen und Kopfweh, sollten öfters einen moderaten Ausdauersport betreiben.

"Ausdauertraining von moderater Intensität und moderatem Umfang verbessert die Funktion von Immunzellen wie beispielsweise den natürlichen Killerzellen, den Lymphozyten oder den Fresszellen.", sagte Markus Wanjek von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement.

Die Trainingseinheiten sollten bei rund 30 Minuten liegen und zwei bis drei Mal in der Woche stattfinden. Walking und Joggen draußen in der Natur sei daher bestens geeignet. Aber auch Rad-Ergometer oder Crosstrainer zu Hause können ihren Beitrag leisten.


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WebReporter: Saftkopp
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Training, Weg, Infektion, Atem, Ausdauersport
Quelle: www.freiepresse.de

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4 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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27.12.2011 16:13 Uhr von syndikatM
 
+3 | -1
 
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laufen statt walking: wobei eine atemwegsinfektion noch ästhetischer wirkt, als seine laufbehinderung bei nordic walking unter beweis zu stellen.
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27.12.2011 16:33 Uhr von Pils28
 
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Immer wieder höre ich Sprüche wie, "Es ist zu kalt zum Laufen, du holst dir den Tod", "Es regnet, bei dem Wetter willst du laufen gehen?!", habe schon als Jugendlicher bei Minusgraden in Trikot und kurzen Hosen Fußball gespielt und habe davon noch nie eine Erkältung davon gezogen. Also da muss etwas dran sein.
Übrigen die natürlichen Killerzellen sind Lymphozyten.
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27.12.2011 16:54 Uhr von snake-deluxe
 
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Laufen bei Kälte: ist kein Problem. Man braucht halt nur die passende Funktionskleidung. Dann fröstelt man nichtmal bei Temperaturen unter 0°C
Und wenn man dann danach wieder zu Hause angekommen ist, fühlt man sich fast unbesiegbar ;) harrharr
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27.12.2011 20:04 Uhr von sicness66
 
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Warum: sollte Sport bei kalten Temperaturen krank machen ? Man erkrankt immer noch durch Tröpfcheninfektion.

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