SOCIAL MEDIA      RSS      NEWSLETTER      MOBILE      BOOKMARKLET      NEWSTICKER      BUTTON

FOLGE UNS AUCH VIA

BELIEBTESTE NEWS

MEHR NEWS

WEITERE NEWS

MEHR NEWS

Zigarette

MEHR NEWS

Tipp

MEHR NEWS

Rauchen

MEHR NEWS

Heiss diskutiert

MEHR NEWS

NEUESTE NEWS

MEHR NEWS

NEUESTE QUELLEN

MEHR QUELLEN

AKTIVITÄTEN   mehr...

18.12.11 20:35 Uhr
 5.093
 

So hört man mit dem Rauchen auf: Diese Tipps erleichtern die Entwöhnung

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist für viele Menschen ein schwieriges Unterfangen. Es gibt jedoch einige Tipps wie es leichter fällt, von dem Glimmstängel loszukommen und somit nachhaltig seine Gesundheit zu verbessern. So haben viele Menschen das Ritual der Gewöhnungszigarette.

Hat man vor mit dem Rauchen aufzuhören und das Verlangen nach einer Zigarette wird nach dem Essen oder während eines Kaffees zu groß, sollte man beispielsweise nach dem Essen die Zähne putzen oder statt des Kaffees auf ein anderes Getränk umsteigen. Das hilft dem Verlangen entgegenzuwirken.

Scheint das Verlangen nach Nikotin jedoch Überhand zu nehmen gibt es drei "A-Tipps", die man befolgen kann. Erstens sollte man die Zigarette aufschieben und zehn Mal tief durchatmen. Zweitens sollte man auf Bahnhöfen die Raucherbereiche meiden und drittens sich ablenken, indem man etwas lutscht.


WebReporter: Crushial
Rubrik:   Gesundheit / Sucht
Schlagworte: Zigarette, Tipp, Rauchen, Entwöhnung
Quelle: www.onmeda.de
Videoplayer auf dieser Seite ausblenden
Refresh |<-- <-   1-21/21   -> -->|
Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben

21 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

Kommentar ansehen hmmm   
 
+13 | -3
 
 ANZEIGEN
18.12.2011 20:41 Uhr von Bleissy
ich als ehemaliges zigarettenopfer kann nur sagen das einzig aufhören was bringt ...... das klappt nur wenn man selbst den willen dazu hat !
Kommentar ansehen ach ja   
 
+29 | -1
 
 ANZEIGEN
18.12.2011 20:56 Uhr von Bleissy
den lezten vorschlag hatte ich meiner freundin auch merfach gemacht ..... sie hat weitergeraucht
Kommentar ansehen Wie immer die Kernaussage - ist schwer   
 
+7 | -11
 
 ANZEIGEN
18.12.2011 20:57 Uhr von frederichards
Stimmt nicht - ich habe vor 10 Jahren aufgehört.

Dazu verlangt es keine Willenskraft - sondern lediglich drei Tage nicht Rauchen.

Manchen helfen psychologisch auch noch Nikotinpflaster oder Kaugummis, allerdings verlängert sich die körperliche Entwöhnung so auf drei Wochen - wenn man die Anwendung der Mittel einhält.

Wers versuchen will - es gibt ein Buch von Allen Carr - Endlich Nichtraucher - dort gibt es viele Ausstiegschancen - wobei bei mir nur eine gewirkt hat.

Mein Unterbewusstsein hat meine Geschmacksnerven ausgestellt, um ans Nikotin zu kommen - und ich lass mich ungern beeinflussen - auch nicht von meinem Unterbewusstsein. Macht doch einfach eine Weinprobe mit dem Rauch, schön durchkauen und ein bißchen Geduld mitbringen - kann ein bißchen dauern bis der Geschmacksapparat anspringt - viel Spaß beim Ausprobieren.

Bei mir hats geklappt - ein guter Tipp sum Schluss, wenn ihr aufhört dann am Nachmittag oder am Abend, so dass ihr durch den Schlaf (da muss man nämlich komischerweise nicht alle Stunde oder halbe Stunde rauchen) einen Vorsprung bekommt, um die drei Tage durchzuhalten.

Aufhören ist keine große Sache und bedarf keiner großen Willensanstrengung.
Kommentar ansehen ....   
 
+4 | -7
 
 ANZEIGEN
18.12.2011 21:10 Uhr von CoffeMaker
"zigarettenopfer"

Was für eine bekloppte Wortschöpfung. Bist du an Zigarettengenuß gestorben und schreibst jetzt aus dem Jenseits?


Zum Thema: Jeder der aufhören will der schaffts auch. Jeder der sagt das er aufhören will es aber nicht schafft redet sich nur raus weil im Grunde wollen die das nicht.

Tabak ist ein Genußmittel, jeder der nur noch rumquarzt um die Sucht zu befriedigen sollte einfach mal Pausen mit dem Rauchen machen, das reduziert die Gier und der Genuß erhöht sich wieder.
Kommentar ansehen einfach   
 
+12 | -1
 
 ANZEIGEN
18.12.2011 21:11 Uhr von ouster
Mit dem Rauchen aufhören ist einfach, das hab ich schon oft gemacht!
Kommentar ansehen ,.,.,.,.,,,,   
 
+3 | -3
 
 ANZEIGEN
18.12.2011 21:13 Uhr von Dracultepes
Einfach keine Zigarette anstecken.

Voila
Kommentar ansehen frederichards   
 
+6 | -1
 
 ANZEIGEN
18.12.2011 21:44 Uhr von Aggronaut
3tage ??

dann hast du entweder nicht viel oder nicht lange geraucht. für mich waren immer die ersten 3 wochen die schwersten und da war jeder tag gleich, danach gehts einigermassen.
Entzugserscheinungen mit alpträumen und kreislaufproblemen, herzrasen und schwindel hatte ich beim letzten mal gute 3 monate lang. mit jedem entwöhnungsversuch wurden die negativen begleiterscheinungen des entzugs gefühlt schlimmer.

ansonsten stimm ich dir voll zu, allen carr unterstützt ziemlich gut und kann ich auch nur empfehlen.

von kaugummis und pflastern würd ich abraten das verlängert den entzug nur unnötig.
dafür ist aber jede art von ablenkung gut, spazieren, bummeln und besonders sport helfen beim entzug. so wie ein umstellen der gewohnheiten.
Kommentar ansehen das wird nicht jeden Raucher überzeugen   
 
+1 | -0
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 00:35 Uhr von Vat69
man kann nur aufhören zu rauchen wenn man auch selbst davon überzeugt ist. Wenn ich Freunde und Verwandte so sehe was die schon gemacht haben um aufzuhören....
Kommentar ansehen Wo   
 
+1 | -0
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 01:08 Uhr von eichlober
Ist den bei den 3 A-Tipps das zweite A versteckt???
aufschieben, ablenken und Raucherbereiche auf Bahnhöfe vermeiden?
Und warum eigentlich nur auf Bahnhöfen?
Una Allen Carr bringt auch nichts, hab das Buch gelesen und mir mehr davon versprochen, aber aufhören konnte ich deswegen auch nicht.
Kommentar ansehen ...   
 
+5 | -1
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 03:21 Uhr von Bibaa
ich fasse nochmal zusammen:
wenn ich mit rauchen aufhören will, muss ich zum nächsten bahnhof fahren und da einen bogen um den raucherbereich machen... dann bin ich nichtraucher....

hä?
Kommentar ansehen nichtraucher   
 
+3 | -3
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 08:55 Uhr von Para_shut
ich habe mal sechs jahre nicht geraucht ...


... dann wurde ich eingeschult.
Kommentar ansehen die ganzen tips sind unfug.   
 
+3 | -3
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 10:27 Uhr von JesusSchmidt
wenn man mit dem rauchen aufhören will, macht man das einfach.

bin jetzt schon monate rauchfrei. vorher 10-20 kippen am tag. entzugerscheinungen gab es nicht. das reden sich die meisten wohl eher ein. wenn man fest daran glaubt, hat man natürlich auch welche.

das einzige was ich zur entwöhnung gemacht habe, war der umstieg von filterzigaretten auf selbstgedrehte - das war umständlich und hat recht widerlich geschmeckt, aber auch ohne diesen "trick" hätte ich es geschafft.
Kommentar ansehen 11 Tage rauchfrei   
 
+1 | -0
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 11:16 Uhr von Ypsilon9999
Weder der Wille aufzuhören noch solche oben beschriebenen Tipps halfen mir bisher weiter - lediglich das aufhören als solches und die Stärke und Durchsetzungsvermögen auch in Raucherbereichen, -kneipen oder -wohnungen nicht nach ner´ Kippe zu greifen. Körperlich hat man sowieso bereits nach 3-5 Tagen kein bedürfnis mehr zu rauchen.
Kommentar ansehen Mir wurde   
 
+2 | -1
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 11:35 Uhr von Schweinezwerg
nur bewusst wie bescheuert das Rauchen ist.

Auf der einen Seite sich über 10 Euro Praxisgebühr ärgern, obwohl man sie in die Gesundheit investiert, aber auf der anderen Seite ohne nachzudenken X-Euros ausgeben um sich krank zu machen.

Seit dem ich nachgedacht habe rauche ich nicht mehr und vermisse nichts.
Kommentar ansehen Kenn ich   
 
+3 | -0
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 13:36 Uhr von Herrensocke
Ich hab mir damals die CD bestellt"Rauchfrei in 3 Stunden"und hab mir die Tips darauf angesehen.
Der Haken war allerdings,das die CD nur 2 Stunden ging und das mit den 3 Stunden ein Schuss in den Ofen war.^^
Hat aber schon was gebracht weil ich die 19 € nicht verqualmt habe,sondern zum Fenster rausgeworfen habe für eine unbrauchbare CD

Inzwischen wurde zumindest die Länge geändert
http://www.amazon.de/...

Ich rauche allerdings immernoch ^^
Kommentar ansehen Blödsinn   
 
+1 | -4
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 18:24 Uhr von mcmoerphy
"und somit nachhaltig seine Gesundheit zu verbessern."


bin zwar kein Maßstab aber ich habe selbst mit dem rauchen vor 6 Jahren aufgehört und dann fingen die gesundheitlichen Probleme an, ständig Magenschmerzen und Übelkeit.Seitdem ich wieder rauche, ist das vorbei.
Kommentar ansehen Platzhalter   
 
+1 | -2
 
 ANZEIGEN
19.12.2011 19:26 Uhr von Raubkopierer1911
Ich kann nicht verstehn, wieso es so schwer ist damit aufzuhören ? Meine Mutter hat Jahrelang geraucht, hat dann von heute auf Morgen aufgehört = Kein Problem & seit dem nicht mehr geraucht (8 Jahre sind das jetzt schon) Ich hab früher sehr viel Shisha (Wasserpfeife) geraucht (jeden Tag) & auch ich habe damit von heute auf Morgen aufgehört! Und dann über 1 Jahr garnichts geraucht! Seit ca. 4 Monaten habe ich wieder angefangen Shisha zu Rauchen, allerdings in Maßen, soll heißen nur am Wochenende, wenn überhaupt! Aber ich könnte das jederzeit Problemlos wieder aufhören!
Kommentar ansehen die Tipps bringen alle nichts!   
 
+2 | -0
 
 ANZEIGEN
20.12.2011 09:38 Uhr von Seb916
Es muss "klick" machen, sonst bringen die ganzen Tipps nichts! Jemand der gerne raucht und eigentlich gar nicht aufhören will wird es auch damit nicht schaffen.

Ich habe vor etwa einem Jahr nach 10 Jahren aufgehört, einfach weil ich es nicht mehr wollte, das diese Glimmstengel mein Leben bestimmen (immer Kippen mitnehmen, Raucherpausen etc) und ich wie ein Aschenbecher stinke. Ich wollte die Kontrolle wieder haben und es hat geklappt :-)
Kommentar ansehen Schwachsinn!   
 
+1 | -1
 
 ANZEIGEN
20.12.2011 14:41 Uhr von Mr.Gato
Man raucht die letzte Zigarette und punkt!

So haben es meine Eltern gemacht. Einfach aufgehört.

Und so werd ich es auch machen, *wenn* ich net mehr rauchen wil. Noch will ich rauchen und es gefällt mir.

Aber wenn ich net mehr will, dann wird es konsequent durchgesetzt.


Ich glaube, dass (fast) alljene, die aufhören und dann wieder anfangen, gar net wirklich aufhören wollten.


Wer eine Abneigung gegen Zigaretten entwickelt hat, der hört auch sicher auf. Und zwar von jetzt auf gleich.

Bei mir selbst ist es noch net so weit, aber ich sehe es langsam kommen...

Sollte ich aufhören, dann wird es von jetzt auf sofort sein (genau, wie bei meinen Eltern). Alles andere (reduzieren, z.B.) ist Blödsinn.


Nebenbei...

Rauchen(bzw. der Schmacht) ist eigentlich Kopfsache, weniger Körpersache


Während nem rauchfreien Flug von FRA nach NY vor einigen Jahren brauchte ich während des Fluges keine Zigarette... null Verlangen. Das kam erst am Boden, und auch erst dann, nahdem die Ami-Einreise erledigt war, ich also dann das Flughafengebäude verlassen konnte.
Kommentar ansehen Das mit dem "anderen Getränk" ....   
 
+1 | -0
 
 ANZEIGEN
20.12.2011 22:45 Uhr von Götterspötter
klappt natürlich nur :) wenn man nicht auch noch Coffein-süchtig ist :)
Kommentar ansehen Mein   
 
+1 | -0
 
 ANZEIGEN
21.12.2011 22:17 Uhr von LRonHub
persönliche Geheimtipp: Einfach keine Zigarette mehr rauchen. Ich weiss klingt zu simpel um wahr zu sein,aber es klappt 100%. es ist der wahnsinn!
Wem das zu schwer fällt, da gibt es noch einen todsicheren Tipp: keine zigaretten kaufen. Genauso so einfach wie genial.

Natürlich dürfen Frauen, nebenbei, auch noch zur abwechslung einen lutschen :)

[ nachträglich editiert von LRonHub ]

Refresh |<-- <-   1-21/21   -> -->|
Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben


Copyright ©1999-2012 ShortNews GmbH & Co. KG

impressum | agb | archiv | quellen | shortbooks-archiv | usenet