Studie zeigt: Sauerkirschsaft hilft bei Schlafproblemen
Menschen, die an Schlafproblemen leiden, häufigen Jetlags erlegen sind oder im Schichtbetrieb arbeiten, sollten versuchen, Sauerkirschsaft zu konsumieren. Eine britische Studie hat nun herausgefunden, dass der Schlaf dann erholsamer ist und länger anhält.
Bereits kleinere Portionen können helfen. So zeigte sich eine Schlafverlängerung bereits um 40 Minuten, wenn die Probanden nur zwei kleine Portionen zu sich nahmen.
Der Melatoningehalt in Kirschen wurde in das Zentrum der Beobachtungen gehoben. Melatonin wird im Dunkeln vom Körper gebildet und reguliert den Schlaf.
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