Burnout vorbeugen: Man sollte sich eingestehen, dass man nicht perfekt ist
Viele Menschen, die an einem Burnout leiden, glauben, dass sie immer "perfekt sein" müssen. Wer jedoch eingesteht, nicht perfekt zu sein, sondern auch mal Fehler zu machen, kann einen Burnout effektiv vorbeugen.
"Viele von Burnout gefährdete Personen glauben, sie müssten immer perfekt sein und es allen recht machen", erklärte Professorin Andrea Pieter von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken.
Unrealistische Zielsetzungen sollten überdacht und Entspannungstechniken erlernt werden. Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und regelmäßige Pausen stärken außerdem die Mentalität.
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