01.08.11 15:55 Uhr
 290
 

Abnehmen mit den richtigen Kohlenhydraten

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören sie dazu: die Kohlenhydrate. Doch oft führen sie dazu, dass man zunimmt. Doch worauf muss man achten, wenn man abnehmen will? Süße Kohlenhydrate sollten vermieden werden, da sie den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen und die folgende Unterzuckerung zu Heisshungerattacken führt.

Stattdessen sollte man auf langsam verwertbare Kohlenhydrate aus Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten zurückgreifen, da diese aufgrund der Ballaststoffe langsamer verwertet werden.

Außerdem sollte man darauf achten, dass abends nicht viele Kohlenhydrate zu sich genommen werden. Man sollte abends deshalb eher zu Eiweißen greifen. Dennoch muss man zum Abnehmen unterm Strich eine negative Kalorienbilanz erzielen.


Videoplayer auf dieser Seite ausblenden
WebReporter: tripplexXx
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Ernährung, Hunger, Abnehmen, Blutzucker, Kohlenhydrat
Quelle: lifestyle.t-online.de

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Studie: Nur zwei Stunden Sport pro Woche sorgen für zehn Jahre Verjüngung
Transfusionen: Blut von Männern führt zu weit weniger Komplikationen
Studie: Halluzinogene Pilze "rebooten" das Gehirn von depressiven Menschen

Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben

1 User-Kommentar Alle Kommentare öffnen

Kommentar ansehen
01.08.2011 15:55 Uhr von tripplexXx
 
+2 | -2
 
ANZEIGEN
Ich finde es gut, dass es Tipps gibt, die zum Abnehmen helfen können. Allerdings bewirkt all dies ohne Sport auch nichts.

Refresh |<-- <-   1-1/1   -> -->|
Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben


Copyright ©1999-2017 ShortNews GmbH & Co. KG

Die News auf dieser Website werden eigenverantwortlich von Nutzern erstellt. Die Shortnews GmbH & Co. KG nimmt keinen redaktionellen Einfluss auf die Inhalte.

impressum | agb | archiv | usenet | zur mobilen Ansicht
SCHLIESSEN

Willst Du die Seite wirklich verlassen?


...oder unseren und keine aktuellen News mehr verpassen?