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Abnehmen mit den richtigen Kohlenhydraten

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören sie dazu: die Kohlenhydrate. Doch oft führen sie dazu, dass man zunimmt. Doch worauf muss man achten, wenn man abnehmen will? Süße Kohlenhydrate sollten vermieden werden, da sie den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen und die folgende Unterzuckerung zu Heisshungerattacken führt.

Stattdessen sollte man auf langsam verwertbare Kohlenhydrate aus Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten zurückgreifen, da diese aufgrund der Ballaststoffe langsamer verwertet werden.

Außerdem sollte man darauf achten, dass abends nicht viele Kohlenhydrate zu sich genommen werden. Man sollte abends deshalb eher zu Eiweißen greifen. Dennoch muss man zum Abnehmen unterm Strich eine negative Kalorienbilanz erzielen.


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WebReporter: tripplexXx
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Ernährung, Hunger, Abnehmen, Blutzucker, Kohlenhydrat
Quelle: lifestyle.t-online.de

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01.08.2011 15:55 Uhr von tripplexXx
 
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Ich finde es gut, dass es Tipps gibt, die zum Abnehmen helfen können. Allerdings bewirkt all dies ohne Sport auch nichts.

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