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Berglauf: Tipps wie es leichter geht

Trail Running hat mittlerweile eine große Fangemeinde. Das zeigen Wettkämpfe wie der Mountainman oder auch der Gigathlon in der Schweiz.

Während für viele Läufer ein knackiger Anstieg ein wahrer Horror ist, kommen Trail Runner erst richtig in Fahrt, wenn sie ausgetretene Wege verlassen und Gipfeln entgegen joggen können. Berglauf-Spezialistin Fränzi Gissler verriet nun Tipps, mit denen es Läufer lockerer den Berg hoch schaffen.

So lässt sich mit kürzeren Schritten jeder Anstieg besser meistern. Außerdem hilft das leichte Vorschieben des Beckens, die Energie besser in die Aufwärtsbewegung umzusetzen und so Kräfte am Berg zu sparen.


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WebReporter: melloni
Rubrik:   Freizeit
Schlagworte: Tipp, Berg, Hobby, Bergsteigen
Quelle: www.20min.ch

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