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Joggen mit leerem Bauch wirkt leistungshemmend

Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln rät Läufern, nicht mit leerem Magen zu trainieren.

Weil nach dem Aufstehen der Fettstoffwechsel eintritt, sollten die Ausdauersportler lieber erst etwas frühstücken. Sonst drohe nach dem Aufbrauchen des Zuckerspeichers eine sinkende Leistungsfähigkeit. Als besonders kohlenhydrathaltig gelte beispielsweise eine Banane.

Für den Morgen empfiehlt Froböse deswegen Muskeltraining zur Aktivierung des Körpers. Joggen sollte demnach in die Abendstunden verlegt werden.


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WebReporter: syndikatM
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Leistung, Bauch, Joggen, Leere
Quelle: www.n24.de

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