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Senioren sollten Gleichgewicht trainieren, um Stürze zu vermeiden

Der Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten hat Senioren empfohlen, ihren Gleichgewichtssinn zu trainieren. Das helfe, Stürze zu vermeiden, so der Verband. Leichtes Geräte- und Hanteltraining unterstützt diese Therapie durch gezielten Muskelaufbau.

Wer die Balance halten kann, schützt sich selbst vor Stürzen, so der Hinweis der Physiotherapeuten. Allerdings müssen gerade Senioren auch auf ihren Gesundheitszustand achten. Vor dem Training sollte das gecheckt werden. Das Herz-Kreislauf-System müsse erst wieder an Belastung gewöhnt werden.

Grund für den Appell ist ein unter Senioren häufig zu beobachtender Teufelskreis. Wer einmal schwer gestürzt ist, verliert häufig das Vertrauen in die eigene Beweglichkeit im Alltag. Dem müssen entgegen gesteuert werden, so die Empfehlung des Verbandes.


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WebReporter: Rheinnachrichten
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Training, Sturz, Senior, Bewegung, Gleichgewicht
Quelle: www.onmeda.de

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2 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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22.01.2011 17:29 Uhr von Rheinnachrichten
 
+1 | -0
 
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Auch hier wieder der sprichwörtliche Volksmund, der solch wahre Weisheiten bereits vor gefühlten Trillionen von Zeiteinheiten so vortrefflich wie kurz formulierte:

"Wer rastet, der rostet!"

:-)
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22.01.2011 18:42 Uhr von charlie2011
 
+2 | -0
 
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... ist absolut in Ordnung.

Ich arbeite in einen Altenheim und da gibt es Sturzprävention in der Tagesbetreuung als Angebot.

Wird von den Bewohner angenommen.

Natürlich sind es die Bewohner die gehen bzw. stehen können. Und bei den meisten (geht schon über ein Jahr) hat sich auch die Körperhaltung verbessert.

Und zudem es ist immer das Beste vorzubeugen....

[ nachträglich editiert von charlie2011 ]

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