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Rauchentwöhnung: Schnelle Hilfe bei starkem Verlangen

Nur die Wenigsten würden sagen, dass ein Rauchentzug einfach ist. Aber es gibt einige Tipps, die helfen können, wenn das Verlangen nach einer Zigarette sich regt. Experten raten, sich zunächst abzulenken und vorausschauend kritische Situationen und Orte zu vermeiden.

Gegen innere Unruhe helfen "Spielzeuge" wie Ringe, Ketten oder Stifte. Auszeiten an der frischen Luft können helfen, das Verlangen zu lindern - zum Beispiel zehn Minuten spazieren zu gehen. Außerdem helfen Paprikastreifen und anderes gesundes Fingerfood beim Rauchstopp - und beim Gewichthalten.

Auch viel trinken und reichlich Salatessen könne beim Rauchentzug helfen. Ebenso reduzieren bestimmte Obstsorten bei richtiger Anwendung das Verlangen nach einer Zigarette.


WebReporter: rudvid
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Gesundheit, Hilfe, Zigarette, Rauchen, Verlangen
Quelle: magazin.patient360.de

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6 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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20.01.2011 16:02 Uhr von Sarkastomat
 
+10 | -0
 
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Aha noch ne "News", die keine News ist... "glutheisses" Thema... =))
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20.01.2011 16:12 Uhr von osirisone
 
+12 | -1
 
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Auch viel trinken?? "Auch viel trinken und reichlich Salatessen könne beim Rauchentzug helfen."

Wenn ich viel trinke, wird das Verlangen nach ner Fluppe aber immer größer und die Abstände zwischen ihnen immer kleiner! ;)

^^ Ein bisschen Spass darf doch noch sein, oder? :)
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20.01.2011 19:10 Uhr von jsbach
 
+5 | -1
 
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Da gebe ich meinem Vorkommentator Recht, den Schalter auf Off stellen und dann EISENER Wille und das Bestreben aufhören zu wollen...
Dann schafft man es. Ich habe vor über zwei Jahren nach zig- Jahren aufgehört und weder Pflaster, Akupunktur, Tabletten oder sonstigen Kram gebraucht und es geschafft.
Bin da auf mich stolz.
Einen Nachteil hat es bei den meisten Personen dies geschaftt haben:

Der Tanz ums goldene Kalb.... der Kühlschrank oder Vorratskeller, auch wenn man satt ist :( Man nimmt zu....
aber das wird sich auch bald wieder - hoffe ich regulieren.
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20.01.2011 20:10 Uhr von Sonric
 
+2 | -0
 
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"Experten raten, sich zunächst abzulenken und vorausschauend kritische Situationen und Orte zu vermeiden. "

Dann kann Ich morgen nicht Abreiten ;)
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20.01.2011 22:43 Uhr von maniistern
 
+2 | -0
 
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Also ich habe nach 30 Jahren: Rauchen so aufgehört

Kippe aus fertig, restpaket liegt immer noch bei mir im Schrank
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21.01.2011 00:04 Uhr von fraro
 
+1 | -1
 
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@maniistern: Glückwünsch!!!

Aber mein Tipp: das Restpaket schnellstens in den Müll oder an einen "Bdürftigen" verschenken.

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