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Schlechter Schlaf durch künstliches Licht am Abend

Forscher aus den USA haben herausgefunden, dass künstliches Licht nach dem Sonnenuntergang schlecht für den Schlaf und die Gesundheit ist. Laut ihnen erkrankt man auch leichter an Diabetes, da das Kunstlicht dem Körper erschwert, Temperatur und Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten.

Ohne künstliche Beleuchtung schüttet der Körper abends, wenn es dunkel wird, Melatonin aus. Durch das Kunstlicht wird der Vorgang gebremst und somit der Körper beim Schlaf und der eigenen Regenerierung gestört.

Dass Licht für Schlafende schlecht für die Gesundheit ist, wusste man schon zuvor. Wenn dies auch vor dem Schlaf der Fall ist, kann es problematisch werden. Es ist ziemlich schwer auf das abendliche Licht zu verzichten oder nachts das Schlafzimmer völlig dunkel zu halten.


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WebReporter: MissBling
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Gesundheit, Sonne, Licht, Schlaf
Quelle: business-panorama.de

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4 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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15.01.2011 20:31 Uhr von Glimmer
 
+8 | -2
 
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Halogen-Strahler beruhigt: Natürlich-rötliches Licht, wie es durch gedimmte Halogenlampen erzeugt wird, lässt einen sich gut entspannen.

Dagegen sind Energiespar- oder LED-Lampen geradezu Körperverletzung.
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15.01.2011 21:42 Uhr von Stubaier
 
+3 | -0
 
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Gut: Ich schmeiß dann mal eben meine ganzen Lampen weg....
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16.01.2011 02:48 Uhr von sicness66
 
+7 | -0
 
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Unvollständig: Was heisst Abends ? Bedeutet das, wenn ich gesund leben will, im Winter ab 17.00h im Dunkeln leben muss und ein Feuerchen im Wohnzimmer machen soll ?

Danke
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17.01.2011 15:48 Uhr von Enny
 
+2 | -0
 
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Forscher aus den USA haben herausgefunden: "Forscher aus den USA haben herausgefunden"

reicht schon

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