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Psychologie: So kann man Prüfungsangst loswerden

Menschen mit starker Prüfungsangst schneiden besser in einem Test ab, wenn sie sich vor der Prüfung zehn Minuten Zeit nehmen und ihre Ängste zu Papier bringen. Dies fanden die US-Wissenschaftler Gerardo Ramirez und Sian Beilock in Laborversuchen heraus, wobei Druck auf die Probanden ausgeübt wurde.

Die Angst vor Prüfungen, von denen einiges abhängt, hat einen markanten Einfluss auf das Arbeitsgedächtnis, welches auch als Kurzzeitgedächtnis bekannt ist. Genau dieses wird beim Absolvieren einer Prüfung aber benötigt. Angst und Grübelei belegen Ressourcen, die notwendig sind.

Die Folgen: Der Prüfling erbringt nicht die Leistung, die er erbringen könnte, wenn er sein volles Arbeitsgedächtnis zur Verfügung hätte. Dieser Effekt wurde ebenso schon bei Patienten mit Depressionen beobachtet, bei denen expressives Schreiben eine Art Therapiefunktion hat.


WebReporter: Hirnfurz
Rubrik:   Wissenschaft
Schlagworte: Test, Angst, Psychologie, Prüfung
Quelle: www.wissenschaft.de

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2 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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14.01.2011 12:44 Uhr von Hirnfurz
 
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Leider passt nicht alles in die News hinein. Die Studenten, die ihre Angst nicht "von der Seele" schrieben, schnitten im Schnitt 12 Prozent schlechter ab. Im Gegenzug konnte man mit dem Schreiben durchschnittlich 5 Prozent mehr Leistung erzielen. Es lohnt sich, die Quelle zu lesen.
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15.01.2011 22:07 Uhr von Stubaier
 
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bei mir fängt fängt das aber schon Wochen davor an...soll ich jetzt wochenlang nur Schreiben?

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