Gezielt entspannen gegen den Stress im Alltag
Das neue Jahr hat begonnen und damit ist bei den meisten wieder der Alltag eingekehrt. Zeit- und Leistungsdruck bestimmen häufig das tägliche Leben von Erwachsenen und Kindern, aber auch Angst vor Arbeitslosigkeit, Schule oder Studium und gesundheitliche Probleme können Stress auslösen.
Stress allein ist noch nicht gesundheitsschädlich. So lange die Balance zwischen Stress und Entspannung stimmt, kann er sogar positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit haben. Jedoch ist die physische und psychische Gesundheit gefährdet, wenn diese Balance ins Schwanken gerät.
Daher ist es wichtig, sich bewusst zu entspannen, um einen Ausgleich zu schaffen. Hier können schon kleine Momente ganz für sich allein ausreichen, um kurz abzuschalten. Aber auch regelmäßig betriebene Entspannungskurse wie Yoga, Thai Chi oder Autogenes Training fördern nachweislich den Stressabbau.
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