So kann man Prellungen und Stauchungen selbst lindern
Prellungen und Stauchungen kann man selbst zur Linderung bringen. Die betreffenden, verletzten Körperstellen sollten mindestens zwei Stunden mit Kompressen gekühlt werden.
Dabei ist auch wichtig, kurze Pausen einzulegen. Nach mindestens zwei Minuten kann man mit dem kühlen fortfahren. Pro Stunde sollte man mindestens zweimal unterbrechen.
Um ein Anschwellen der betroffenen Körperstelle zu vermeiden, oder die Schwellung unter Kontrolle zu haben, sollte man einen Verband anlegen.
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