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Wer Sport treibt braucht den richtigen Energielieferanten

Die richtige Energiezufuhr ist für Sportler enorm wichtig. Dabei kommt es aber nicht nur darauf an das richtige zu sich zu nehmen, sondern dies auch zum richtigen Zeitpunkt zu tun.

Besonders wichtig: Die richtige Balance zwischen Kohlenhydrat- und Fettkreislauf, denn Kohlenhydrate versorgen uns nur für kurze Zeit mit Energie, die Fettreserven hingegen helfen dabei Belastungen über längere Zeiträume zu bewältigen.

In der Quelle gibt der Olympia-Teilnehmer Carsten Eich einige Tipps, wie man sich für welche Form der Belastung richtig ernährt.


WebReporter: Jack_Hearts
Rubrik:   Freizeit
Schlagworte: Sport, Gesundheit, Olympia, Energie, Ernährung, Fitness
Quelle: www.zehn.de

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