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Schlaf Dich schlank

Wer seinem Körper zu viel oder zu wenig Schlaf gönnt, darf sich nicht über überschüssige Pfunde wundern. Zu diesem Ergebnis kamen kanadische Wissenschaftler.

Die Studie an 267 Personen ergab: Kurzschläfer und Langschläfer nahmen über einen bestimmten Zeitraum mehr Gewicht zu als Normalschläfer.

Die ideale Schlafdosis beträgt laut Studie sieben bis acht Stunden. Zudem raten die Forscher, eine feste Schlafenszeit einzuhalten, Stress vor dem Bett abzulegen, weder hungrig noch vollgegessen schlafen zu gehen und sechs Stunden vorher keinen anstrengenden Sport mehr auszuüben.


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WebReporter: Sportyspice
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Schlaf, dünn
Quelle: www.fitforfun.de

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8 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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03.04.2008 12:36 Uhr von ShorTine
 
+4 | -1
 
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Wer mit mir schläft nimmt ne ganze Menge ab!

Bezüglich der Langschläfer habe ich etwas anderes in Erinnerung: Wer 2 Stunden vor dem Schlafen nichts isst und durchschläft, ist schlanker.
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03.04.2008 12:39 Uhr von Bokaj
 
+1 | -2
 
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ShorTine: "Wer mit mir schläft..." :-)))))
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03.04.2008 15:39 Uhr von Nester
 
+0 | -1
 
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beim kurzschlaf: sehe ich absolut keinen direkten zusammenhang..
aber kurzschläfer können durchaus wieder mehr stess als langschläfer haben. da tut sich ein neuer grund auf, nämlich der stress, stress wiederum kan aber auch zu abmagerung führen.. zwickmühle?
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04.04.2008 01:33 Uhr von Erdwin01
 
+1 | -1
 
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Wer: verkauft mir ein bißchen Zeit zum schlafen???

Biete genüg Arbeit gegen überdurchschnittlichen Niedriglohn.
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04.04.2008 01:36 Uhr von Borgir
 
+0 | -1
 
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vor kurzem: war noch zu lesen, dass schlafen schlank macht....können die sich mal einigen?
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04.04.2008 02:26 Uhr von korolev
 
+0 | -1
 
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nenenne: da fick ich mcih lieber schlank....6h vorher kein sport mehr machen pfffff NIEMALS... und vollgegessen hmm.. joa ... passiert mal :-P
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05.04.2008 13:52 Uhr von Blackhart12
 
+1 | -1
 
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naja: wer kürzer schläft hat mehr Zeit zum Essen und wär länger schläft...? Ach Naja weiss das jetzt auch nicht so genau ;-)
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22.04.2008 22:34 Uhr von Maribel
 
+1 | -0
 
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hmm, was macht man nach dem Sex, sechs Stunden warten vorm schlafen oder zählt das nicht unter Sport?

Gruß Maribel

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