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Gesundheit: Höherer Eisenbedarf bei sportlichen Frauen

Der Berufsverband der Frauenärzte empfiehlt Frauen, die Sport treiben, besonders auf eine eisenhaltige Ernährung zu achten.

Als Ursache hierfür wird die Menstruation genannt, weil Frauen dadurch unter Blutverlust leiden und deren Körper somit mehr Spurenelemente brauchen als dies bei sportlichen Männern der Fall ist.

Auf einen Ernährungsbedarf zwischen 20 und 25 Milligramm Eisen pro Tag sollten vor allem sehr engagierte Sportlerinnen achten. Besonders empfehlenswert sind alle Lebensmittel aus tierischen Produkten.


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WebReporter: Aguirre, Zorn Gottes
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Frau, Gesundheit, Eisen
Quelle: www.szon.de

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12 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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02.01.2007 10:18 Uhr von vst
 
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tierische produkte? iiiihhh!!!!!

tierleichen
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02.01.2007 10:20 Uhr von DJ_Drome
 
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Obs: jetzt wieder Diskussionen zwischen Vegs und den bösen Fleischfresser gibt? ^^

Die beste Sättigungsbeilage ist immer noch ein Pfund gutes Rindfleisch!
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02.01.2007 10:29 Uhr von vst
 
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nichts gegen: lammkotelett
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02.01.2007 10:51 Uhr von DJ_Drome
 
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schmeckt: auch gut, hatte ich Sonntag noch beim Thailänder als Garigericht. War aber leider nicht scharf genug
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02.01.2007 14:15 Uhr von Mi-Ka
 
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hoffentlich wird das jetzt nicht als Werbung oder als Antifleischvorschlag gewertet. ;)

Machen wir´s wie die Inkas.
Amaranth ist ein Pseudogetreide, also kein Fleisch, und voller Eisen.
Und schlecht schmecken tut es auch nicht.
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02.01.2007 14:30 Uhr von vst
 
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und wenn nichts mehr hilft: stahlnägel kauen
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02.01.2007 18:12 Uhr von marshaus
 
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das bese ist: ein schoenes grosses stueck fleisch dazu einen schoenen salat...dann ist man gut versorgt
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02.01.2007 23:09 Uhr von borgir
 
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korrigiert mich jetzt bitte: aber was hat sport mit menstruation zu tun?? klar haben frauen einen erhöhten eisenbedarf durch die monatliche blutung, aber was hat das mit sport zu tun???
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03.01.2007 23:53 Uhr von Mr.Stanley
 
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Auch bei Männern? Also ich bin zwar männlich,
aber sogar mein Trainer beim Eishockey meint wir sollen auf unsere "Eisenzufuhr" achten...

hm...
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05.01.2007 20:08 Uhr von Paloma
 
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also: sportliche Person:
steigender Bedarf an Eisen (Energieverbrauch...)
weibliche Person:
Blutverlust während Menstuation, also weniger Eisen da
sportliche Person+weibliche Person
=
Verbauch von Eisen während Sport und zusätzlich Blut(-und Eisen)verlust durch Menstruation

:) so hab ichs verstanden
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08.01.2007 17:22 Uhr von ron11
 
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Frauen: und Essen....ist wieder ein Thema....lieber Hungern und haben da durch Eisenmangel.........
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09.01.2007 21:20 Uhr von Nessy
 
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Und: "Höherer Eisenbedarf bei sportlichen Frauen"

was ist mit uns Männern ??? Gilt das da nicht auch ???

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