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Rückenschmerzen: Wechsel der Sitzposition kann schon helfen

Der TÜV Rheinland hat darauf hingewiesen, dass der häufigere Wechsel der Sitzposition die Wirbelsäule entlastet. Dabei seien Stühle ideal, die sich in Höhe, Neigung und Rückenlehne verstellen lassen.

Die richtige Sitzposition sei auch ein wichtiger Faktor. Der Stuhl sollte so eingestellt sein, dass die Füße bequem den Boden erreichen. Der Winkel der Hüfte und der Knie sollte 90 Grad erreichen.

Wenn man am Monitor arbeitet, sollte der gesamte Körper in diese Richtung ausgerichtet sein, um einseitige Belastungen zu vermeiden. Der Monitor selbst sollte leicht nach hinten geneigt und die oberste Zeile beim Lesen nicht über Augenhöhe sein.


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WebReporter: Borgir
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Rücken, Rückenschmerzen
Quelle: www.gmx.net

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