23.04.06 15:01 Uhr
 405
 

Tipp: Bessere Leistung, Bein- und Sprintkraft

Um eine bessere Leistung beim Schwimmen zu erreichen, ist es nötig erst bei jedem achten Armzug zu atmen. Dadurch wird der Sauerstofftransport aus der Lunge ins Blut und in die Muskeln verbessert.

Um zusätzliche Beinkraft zu erlangen, sollte man zweimal in der Woche gesprungene Kniebeugen in sein Trainingsprogramm einbauen. Dadurch wird die Schnellkraft trainiert, die bei normalen Kniebeugen vernachlässigt wird.

Radsportler sollten zwischen zwei Sprints immer 30 Sekunden Pause einlegen. Diese Zeit braucht der Körper um die Herzfrequenz und andere Körperfunktionen zu normalisieren. Dadurch kann die Schnelligkeit um 26 Prozent gesteigert werden.


WebReporter: snickaz
Rubrik:   Sport
Schlagworte: Tipp, Leistung, Bein, Sprint
Quelle: www.menshealth.de

Jetzt Deinen
Kommentar abgeben!

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Olympia: Russland steht im Eishockey-Finale
Olympia: Erst 15-Jährige gewinnt die Goldmedaille im Eiskunstlauf
Olympia 2018: Deutsche Kombinierer gewinnen auch Team-Gold

Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben




Copyright ©1999-2018 ShortNews GmbH & Co. KG

Die News auf dieser Website werden eigenverantwortlich von Nutzern erstellt. Die Shortnews GmbH & Co. KG nimmt keinen redaktionellen Einfluss auf die Inhalte.

impressum | agb | archiv | usenet | zur mobilen Ansicht
SCHLIESSEN

Willst Du die Seite wirklich verlassen?


DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Türkei-Rüstungsexporte für Freilassung Yücels von Deutscher Regierung genehmigt
Nach Florida-Massaker lösen erste US-Firmen Verbindung zur NRA
Deutschland droht Dauerfrost und sibirische Kälte wegen Polarwirbel-Splitting


...oder unseren und keine aktuellen News mehr verpassen?