02.04.06 14:21 Uhr
 631
 

Durch Laufen zum Idealgewicht

Viele stellen sich die Frage, wie sie durch Laufen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern können. Vielleicht helfen diese paar einfachen Tipps weiter.

Man sollte viermal in der Woche laufen, allerdings weniger oft, wenn man anstrengende Arbeit leistet. Außerdem sollte man Ausgleichssport wie Radfahren oder Schwimmen zusätzlich zum Laufen betreiben. In Gruppen laufen geht auch viel leichter.

Den Zeitpunkt sollte man nach eigenem Ermessen auswählen (in der Früh zum Start in den Tag oder am Abend zum Entspannen). Ziel des Trainings sollten Volksläufe über kürzere Distanzen sein (Wettbewerb fördert Motivation).


WebReporter: King Norbert
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Laufen
Quelle: www.kleinezeitung.at

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Großbritannien: Mann landet in Krankenhaus, weil er sich bei Niesen Nase zuhielt
SPD Experte fordert Wiederspruchslösung für Organspende
"Blue Monday": Heute ist der depimierendste Tag des Jahres

Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben

4 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

Kommentar ansehen
02.04.2006 11:37 Uhr von King Norbert
 
+0 | -0
 
ANZEIGEN
Ich denke, dass es ganz wichtig ist, Sport zu betreiben. Welchen Sport man dann konkret auswählt, sollte man nach eigenem Ermessen bestimmen. Leichter gehts für notorische Faulenzer vielleicht in Mannschaftssportarten ...
Kommentar ansehen
02.04.2006 21:13 Uhr von Chriz82
 
+0 | -0
 
ANZEIGEN
WISSENSCHAFTLER BEHAUPTEN: Rauchen ist ungesund so wirkt die News auf mich :-)
Kommentar ansehen
02.04.2006 23:23 Uhr von Tommy69
 
+0 | -0
 
ANZEIGEN
Kraftsport ist effizienter: Einerseits können auch schwer Übergewichtige daran teilnehmen (Laufsport ist für "Snickerman" nicht möglich ;-) ) und andererseits gibt es durch die ganzkörperliche Muskelbelastung einen Nachbrenneffekt mit Auswirkungen auf Steigerung des Grundumsatzes.
Beim Laufsport sollte man nicht, wie oft gefordert, langsam laufen; sondern auch schnelle kraftzehrende Passagen einlegen.
Ansonsten bleibt der Gesamtenergieverbrauch hinter den Erwartungen zurück.
Kommentar ansehen
04.04.2006 10:17 Uhr von Shila
 
+0 | -0
 
ANZEIGEN
Hmmm zählt Tangotanzen auch?

Refresh |<-- <-   1-4/4   -> -->|
Diese News zu meinen Favoriten hinzufügen Beitrag abgeben


Copyright ©1999-2018 ShortNews GmbH & Co. KG

Die News auf dieser Website werden eigenverantwortlich von Nutzern erstellt. Die Shortnews GmbH & Co. KG nimmt keinen redaktionellen Einfluss auf die Inhalte.

impressum | agb | archiv | usenet | zur mobilen Ansicht
SCHLIESSEN

Willst Du die Seite wirklich verlassen?


DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Sportgeschäft fordert von Österreicher 1.200 Euro nach Negativ-Online-Bewertung
Bisher größter Giftschlangen-Zoo in Privathaus entdeckt: Halter gebissen
Sharon Stone bekommt Lachanfall auf Frage nach sexueller Belästigung


...oder unseren und keine aktuellen News mehr verpassen?