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Prävention: viele kleine Pausen erhöhen Fitness im Büro-Alltag

http://Www.tages-anzeiger.ch hat es veröffentlicht. Es wird einem nicht mehr übel genommen, wenn man vermehrt Pausen einlegt. Denn dies trägt dazu bei, den alltäglichen, muskelverspannenden Arbeitsmarathon ohne Leistungstief gut zu überstehen.

Wie die kleinen Erholungsphasen aussehen? Nun ja nicht gerade die Füße auf den Tisch legen, empfohlen wird:

Eine Minute: Kautraining -> Anregung der Sauerstoffversorgung des Gehirns.
Zwei Minuten: Fingerübung -> löst Verspannungen auf.


Drei Minuten: Fußmassage -> wirkt belebend und stimulierend. Vier Minuten: Meeresbrise -> beam dich in den Urlaub - Entspannung pur. Fünf Minuten: Atempause -> Tiefenentspannung, Meditation.


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WebReporter: grinsebiene
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Büro, Pause, Fitness, Alltag, Prävention
Quelle: www.tages-anzeiger.ch

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