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Schmerzlinderung bei Rückenproblemen

Die meisten von uns kennen das Problem: Durch stundenlage Arbeit vor dem Computer oder durch Büroarbeit wird die Sitzposition über eine längere Zeit kaum verändert. Nicht selten sind Verspannungen und damit verbundene Schmerzen die Folge.

Um diesen Erscheinungen entgegen zu wirken, empfiehlt es sich daher, häufiger die Sitzposition zu ändern. Möchte man aktiver gegen die möglichen Verspannungen vorgehen, sollte man den Körper aufrichten und Dehnübungen vornehmen.

Es empfiehlt sich zum Beispiel folgende Übung. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und berühren Sie mit beiden Füßen den Boden. Danach beide Arme zur Seite ausstrecken und den Oberkörper nach links und rechts drehen. Dabei auf dem Stuhl sitzen bleiben.


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WebReporter: WebWa
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Schmerz, Rücken
Quelle: portale.web.de

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