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Serotonin ist jetzt die Waffe gegen Frühjahrsmüdigkeit

Es gibt viele Ursachen für die meist schlappe Verfassung vieler Bürger nach einem langen Winter. Besonders fehlende Sonneneinstrahlung, Defizite in der Sauerstoff-Versorgung und wenig abwechslungsreiche Kost sind die Hauptgründe.

Man sollte gerade jetzt auf fettarme Ernährung achten, dafür kohlenhydrathaltige Speisen zu sich nehmen: Getreideflocken, Reis, Nudeln, Brot und Kartoffeln machen schnell satt und haben wenig Fettsubstanz.

Der wichtigste Teil für eine auflebende Stimmung in dieser noch lichtarmen Jahreszeit wäre eine Zunahme von Serotonin. Eine Ernährungsfachfrau rät, jeden Tag fünf Hand voll Gemüse und Obst zu essen und zu Bewegung, 10-15 Minuten Joggen gehören dazu.


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WebReporter: luckybull
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Waffe
Quelle: www.gesundheitspilot.de

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