24.02.02 14:11 Uhr
 456
 

Schlafen nach dem Training steigert die Leistung

Was beim Lernen schon lange bekannt ist, scheint auch bei der Erlernung von Bewegungsabläufen zu zu treffen.<br>
Lernt jemand eine neue Bewegungskombination, z. B. beim Tanzen oder Kampfsport, so beherrscht er sich oft nicht nach der Übungsstunde.

Schläft der Trainierende aber kurz nach der Übungsstunde, kann er die Kombination häufig am nächsten Tag.<br>
Eine Untersuchung ergab, das Schlafen nach der Übung eine Leistungssteigerung von ca. 20% ausmacht.

Dies ist für Leistungsportler besonders wichtig, da hier die Meinung vorherrscht, dass der Schlaf vor dem Training wichtiger sei, als danach.
Stimmen die Ergebnisse der Studie, sollten Leistungsportler den Fokus auf Schlaf nach dem Training legen.


WebReporter: sgottschling
Rubrik:   Wissenschaft
Schlagworte: Training, Schlaf, Leistung, Schlafen
Quelle: www.wissenschaft-aktuell.de

Jetzt Deinen
Kommentar abgeben!

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

2.500 Jahre alte Totenstadt in Ägypten entdeckt
Deutschland droht Dauerfrost und sibirische Kälte wegen Polarwirbel-Splitting
Neue Solarfenster können Strom im Dunklen erzeugen und ihre Farbe verändern



Copyright ©1999-2018 ShortNews GmbH & Co. KG

Die News auf dieser Website werden eigenverantwortlich von Nutzern erstellt. Die Shortnews GmbH & Co. KG nimmt keinen redaktionellen Einfluss auf die Inhalte.

impressum | agb | archiv | usenet | zur mobilen Ansicht
SCHLIESSEN

Willst Du die Seite wirklich verlassen?


DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Donald Trump macht Videospiele für Amokläufe an Schulen mitverantwortlich
Schweiz: Zwei Menschen in Zürich auf offener Straße erschossen
Olympia 2018: Eishockey-Silber für Deutschland


...oder unseren und keine aktuellen News mehr verpassen?