24.02.02 14:11 Uhr
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Schlafen nach dem Training steigert die Leistung

Was beim Lernen schon lange bekannt ist, scheint auch bei der Erlernung von Bewegungsabläufen zu zu treffen.<br>
Lernt jemand eine neue Bewegungskombination, z. B. beim Tanzen oder Kampfsport, so beherrscht er sich oft nicht nach der Übungsstunde.

Schläft der Trainierende aber kurz nach der Übungsstunde, kann er die Kombination häufig am nächsten Tag.<br>
Eine Untersuchung ergab, das Schlafen nach der Übung eine Leistungssteigerung von ca. 20% ausmacht.

Dies ist für Leistungsportler besonders wichtig, da hier die Meinung vorherrscht, dass der Schlaf vor dem Training wichtiger sei, als danach.
Stimmen die Ergebnisse der Studie, sollten Leistungsportler den Fokus auf Schlaf nach dem Training legen.


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WebReporter: sgottschling
Rubrik:   Wissenschaft
Schlagworte: Training, Schlaf, Leistung, Schlafen
Quelle: www.wissenschaft-aktuell.de

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