24.02.02 14:11 Uhr
 456
 

Schlafen nach dem Training steigert die Leistung

Was beim Lernen schon lange bekannt ist, scheint auch bei der Erlernung von Bewegungsabläufen zu zu treffen.<br>
Lernt jemand eine neue Bewegungskombination, z. B. beim Tanzen oder Kampfsport, so beherrscht er sich oft nicht nach der Übungsstunde.

Schläft der Trainierende aber kurz nach der Übungsstunde, kann er die Kombination häufig am nächsten Tag.<br>
Eine Untersuchung ergab, das Schlafen nach der Übung eine Leistungssteigerung von ca. 20% ausmacht.

Dies ist für Leistungsportler besonders wichtig, da hier die Meinung vorherrscht, dass der Schlaf vor dem Training wichtiger sei, als danach.
Stimmen die Ergebnisse der Studie, sollten Leistungsportler den Fokus auf Schlaf nach dem Training legen.


Videoplayer auf dieser Seite ausblenden
WebReporter: sgottschling
Rubrik:   Wissenschaft
Schlagworte: Training, Schlaf, Leistung, Schlafen
Quelle: www.wissenschaft-aktuell.de

Jetzt Deinen
Kommentar abgeben!

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Studie: Flüchtlinge sehen in Smartphone einen "Freund auf der Flucht"
Gleichgeschlechtliche Eltern beeinflussen nicht sexuelle Orientierung von Kinder
Forscher bringen Schimpansen das Spiel "Schere, Stein, Papier" bei



Copyright ©1999-2017 ShortNews GmbH & Co. KG

Die News auf dieser Website werden eigenverantwortlich von Nutzern erstellt. Die Shortnews GmbH & Co. KG nimmt keinen redaktionellen Einfluss auf die Inhalte.

impressum | agb | archiv | usenet | zur mobilen Ansicht
SCHLIESSEN

Willst Du die Seite wirklich verlassen?


DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Terror in Barcelona: Mindestens 13 Tote
Terroranschlag in Barcelona: Verletzte und Tote
Nazi-Chiffriergerät: Hobbyschatzsucher entdecken bei München "Hitlermühle"


...oder unseren und keine aktuellen News mehr verpassen?