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Muskelkater? In diesem Fall, Muskeln schonen

Es wurde immer behauptet, dass man beim Muskelkater erst recht ins Training gehen sollte. Dies ist aber falsch.

Muskelkater sind kleine feine Risse der Muskelfasern, die durch eine ungewohnte sportliche Belastung entstehen. Man sollte die Muskeln durch Wärme oder leichte Massage behandeln und mindestens 48 Stunden pausieren.

Bisher wurde die vermehrte Milchsäure für Muskelkater verantwortlich gemacht. Diese Aussage ist inzwischen veraltet.


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WebReporter: Powerfrau75
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Fall, Muskel, Muskelkater
Quelle: www.fitforfun.de

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