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Schmerzen beim Joggen verhindern

In einer Studie von der Universität Hongkong, an der 8800 Jogger teilnahmen, fand man heraus, dass sich
Schmerzen beim und nach dem Joggen durch Befolgung einiger Ratschläge vermeiden lassen.

Bandagen an Knien und Waden sowie gutes Schuhwerk verhindern die meisten Schmerzen. Bei Schockabsorbern in Schuhen konnte allerdings keine Wirksamkeit nachgewiesen werden.

Außerdem sollten Anfänger vor allem eine Überforderung vermeiden. Man sollte nicht öfter als drei mal pro Woche und nicht länger als 15-30 Minuten joggen.


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WebReporter: DrScratch
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Schmerz
Quelle: www.gesundheitspilot.de

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