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Damit der Schlaf nicht zum Alptraum wird

Jeder träumt von einer Nacht, in der er durchgehend und gut schlafen kann. Doch
20 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Schlafstörungen. Dabei trifft es Frauen doppelt so häufig wie Männer und Ältere öfter als Jüngere.

Es gibt viele Dinge, die den Schlaf stören können, u.a. psychische Belastungen, organische Erkrankungen oder Alkohol.

Jeder sollte individuell schauen, wie viel Schlaf er benötigt. Außerdem können Alkohol, Nikotin und Koffein abends schlafstörend wirken. Des Weiteren sollte sich die Zimmertemperatur bei 18 Grad einpendeln.


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WebReporter: Catgirl
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Schlaf, Alptraum
Quelle: www.gesundheit.de

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