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Nur der richtige Fitness-Mix ist gut für die Knochen der Frau

Frauen sollten zum Beispiel eher über ein zweiwöchentliches, jeweils einstündiges Trainingsprogramm nachdenken. Das hilft bei der Stärkung der Knochendichte und ist ebenfalls wichtig für eine weitestgehend schmerzfreie Wirbelsäule.

Das genauere Trainingsprogramm besteht aus einer Kombination von Gruppentraining, Laufen und Aerobic, Seilspringen sowie Krafttraining. Auch die Cholesterinwerte wurden in der Testgruppe positiv beeinflusst.


WebReporter: Bratwurstbude
Rubrik:   Freizeit
Schlagworte: Frau, Knochen, Fitness, Mix
Quelle: www.aerztezeitung.de

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