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Zwei Liter Flüssigkeit am Tag: So verteilt man sie richtig

Bedenken sollte man, dass man seinen Wasserhaushalt über den ganzen Tag verteilt. Es ist also nicht genug, nur am Abend zu trinken. Es kommt also nicht nur darauf an, dass man zwei Liter am Tag trinkt. Man muß auch wissen, wie man es einteilt.

Ein Saunagang direkt nach dem Sport erweist sich dementsprechend natürlich als noch kritischer. Auch noch am nächsten Tag muß der Körper mit einem Gefühl der Trägheit kämpfen. Bereits vor einem Saunagang sollte man genug Flüssigkeit zu sich nehmen.

Den Flüssigkeitsverlust erst nach einer sportlichen Aktivität auszugleichen ist oftmals nicht genug. Es kommt so zu Konzentrations- sowie Koordinationsschwächen.


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WebReporter: Bratwurstbude
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Tag, Liter, Flüssigkeit
Quelle: www.aerztezeitung.de

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