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Walking und Laufen - ein einfacher Beitrag zur Gesundheit

Laufen wird oftmals als 'einfachste Sportart der Welt' benannt und wer regelmäßig läuft, kann nicht nur Depressionen lindern, sondern sogar sein Leben verlängern. Immer öfter erreichen uns neue, positive Erkenntnisse über Walking und Co.

Als größter Bonuspunkt des Laufens wird sehr oft seine Einfachheit angeführt, denn alles was man dazu benötigt sind Sportschuhe und dem Wetter entsprechende, bequeme Kleidung. Insbesondere Walking zeichnet sich durch seine gelenkschonende Wirkung aus.

Kurz und gut: Das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung, die Bein- und Gesäßmuskulatur wird gleichermaßen trainiert und da sich auch bei Anfängern bereits nach kurzer Zeit erste Erfolge einstellen, ist und bleibt Laufen sehr beliebt.


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WebReporter: Nachttigerin
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Gesundheit, Beitrag, Laufen
Quelle: gesund.qualimedic.de

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