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Öfter Essen ist besser

Gehört haben wir es schon öfters, dass drei Mahlzeiten am Tag nicht so gesund sein sollen. Leute, die Abnehmen wollen, sollten diese Faustregel umsetzen. Denn wer mehr Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nimmt, isst automatisch weniger.

Wichtig ist vor allem, nur dann zu essen, wenn man Hunger hat. Und dann nicht zuviel. Dann sind Blutzucker- und Insulinspiegel genau auf dem richtigen Höhe, was zur effektiven Nahrungsmittelverwertung führt und die Speicherung von Fett verhindert.

Hat man keinen Hunger, ist der Insulinspiegel bereits erhöht. Eine Nahrungsaufnahme führt dann zu einer weiteren Erhöhung und Steigerung der Nährstoffabfuhr in die körpereigenen Fettspeicher. Die Folge, man wird dicker.


WebReporter: sgottschling
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Essen
Quelle: science.orf.at

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