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Die Milch macht Muskeln

Neueste Forschungsergebnisse belegen, was Oma schon immer wusste, nach sportlicher Betätigung sollte man Milch trinken, um den Muskelaufbau zu fördern. Die Proteine der Milch müssen kurz nach der Übung aufgenommen werden, um diesen Effekt zu erzielen.

Direkt nach dem Sport wird das Protein der Milch schneller aufgenommen, da der Fett-Level im Körper niedrig ist.<br>
Noch besser als Milch soll Kakao mit abgeschöpfter Milch sein. Der Zucker hilft dann dem Körper mehr Insulin-Hormone zu produzieren.

Diese sind wiederum wichtig für den Muskelaufbau. Hat man keine Milch, kann man einen Teileffekt mit Zucker allein erzielen.


WebReporter: sgottschling
Rubrik:   Wissenschaft
Schlagworte: Milch, Muskel
Quelle: www.ananova.com

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