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Richtiges Aufwärmen vor dem Muskeltraining

Wer seine Muskeln richtig in Form bringen will, der sollte sich vorher erst einmal ausgiebig aufwärmen, z.B.: 15 Minuten den Stepper oder das Bike nutzen, um richtig in Fahrt zu kommen.

Was natürlich nicht fehlen darf und auch ganz wichtig ist, ist das Stretching. Dadurch werden die Muskeln richtig aufgewärmt bevor man mit dem Krafttraining beginnt.

Wenn man dann mit dem Krafttraining begonnen hat, sollte man nicht mit den Gewichten übertreiben, da die Übungen sonst nicht all zu sauber ausgeführt werden können. Lieber mit etwas weniger beginnen.


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WebReporter: Infinity14
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Muskel
Quelle: www.fitforfun.de

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