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Die optimale Ernährung um fit und gesund zu bleiben

Forscher des Technischen Universität Clausthal haben in einer Studie herausgefunden, wie der Mensch sich optimal ernähren muß um fit zu bleiben. Sie stellten 3 wichtige Regeln auf.

1. Die Ernährung sollte ausgewogen sein, also viel Obst und Gemüse enthalten.

2. Darauf achten daß möglichst viele Nährstoffe pro Kalorie enthalten sind, also möglichst keine fettigen Bratwürste, denn die enthalten nur Fett.

3. Keine Hau-Rick-Diäten, denn die führen allzu oft zu Fehlernährung und anschließenden Fress-Attacken. Das schadet der Gesundheit mehr als es ihr nützt.


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WebReporter: BlueBeat
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Ernährung
Quelle: idw.tu-clausthal.de

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