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Uns fehlen zwei Drittel eines lebenswichtigen Vitamins

Wie die Studie einer Bonner Universität ergab, benötigen wir täglich 400 Mikrogramm Fölsäure. Diese ist wichtig für die Zellteilung und -neubildung. Aber leider versorgen wir uns durch falsche Ernährung nur mit einem Drittel dieses Vitamins.

Folsäure ist vor allem in grünem Blattgemüse sowie verschiedenen Kohlarten, Brokkoli, Hülsenfrüchten, Eiern, Leber, Fleisch, Milchprodukten und Fisch, Weizenkeimen, Nüssen und Vollkornprodukten enthalten.

In der Schwangerschaft sollte man sogar täglich 600 Mikrogramm Folsöure zu sich nehmen.


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WebReporter: Gandark
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Drittel
Quelle: www.n24.de

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