18.02.01 20:36 Uhr
 26
 

Gesunder Schlaf mit der richtigen Ernährung

Für einen guten Schlaf ist die richtige Ernährung besonders wichtig.
Kohlenhydrate welche in Süßigkeiten und Obst reichlich enthalten sind fördern die nächtliche Erholung.

Durch die Einnahme von Kohlenhydraten steigt der Insulinspiegel- das in der Nahrung enthaltene Tryptophan wird freigesetzt.
Dies wird dann im Gehirn in Serotin umgewandelt.
Serotin wird in der Dunkelheit dann in Melatonin gewandelt.

Das macht den Körper müde und entspannt den Geist.
Also ruhig mal vor dem Schlafen gehen was naschen.


Videoplayer auf dieser Seite ausblenden
WebReporter: ODY
Rubrik:   Freizeit
Schlagworte: Schlaf, Ernährung
Quelle: www.rtl.de

Jetzt Deinen
Kommentar abgeben!

DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

EU-Verordnung: Leipziger Zoo muss chinesische Kleinhirsche töten
Düsseldorf: Wassersportmesse "Boot 2017" öffnet ihre Pforten
Urteil:"ACAB" ist keine persönliche Beleidigung



Copyright ©1999-2017 ShortNews GmbH & Co. KG

Die News auf dieser Website werden eigenverantwortlich von Nutzern erstellt. Die Shortnews GmbH & Co. KG nimmt keinen redaktionellen Einfluss auf die Inhalte.

impressum | agb | archiv | usenet | zur mobilen Ansicht
SCHLIESSEN

Willst Du die Seite wirklich verlassen?


DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN

Verfassungsrechtler klagen gegen Donald Trump wegen dessen Hotel-Imperium
CSU-Politikerin Ilse Aigner fordert von Medien ein Ende des "Trump-Bashings"
Wein: Polizei fasst Mann, der Straßenbahn klaute und mit ihr herumfuhr


...oder unseren und keine aktuellen News mehr verpassen?