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Fehler beim Joggen, die sich vermeiden lassen

Vor oder nach dem Laufen stretchen? Lieber Ausdauer- oder lieber Krafttraining machen? Wer ungeübt und unerfahren mit dem Laufen beginnt, macht häufig Fehler.

Das Magazin "Freundin" hat die fünf häufigsten Fehler beim Laufen zusammengefasst. Wer versucht diese zu vermeiden, steigere seine Leistung nicht nur gemächlich, sondern auch langfristig und erfolgreich.

Zu schnelles Laufen zum Beispiel sorgt zwar dafür, dass man mehr Kalorien verbrennt, weil man mehr Energie benötigt, jedoch ist langsames Laufen besser, um die Fettreserven zu beseitigen. Außerdem sollte die Dauer des Trainings ca. 20 bis 30 Minuten betragen.


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WebReporter: prinzle
Rubrik:   Freizeit
Schlagworte: Fehler, Geschwindigkeit, Joggen, Ratschlag
Quelle: freundin.de

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15.03.2016 15:42 Uhr von nchcom
 
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