17.11.14 10:56 Uhr
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Sport macht schlank - Nein, das allein reicht nicht

Wenn man über einen Zeitraum von drei Monaten, drei Mal pro Woche Sport treibt, muss man nicht zwangsläufig abnehmen.

Eine Studie zeigt, dass Frauen, die nicht richtig trainieren, sogar noch zunehmen und zwar nicht nur an Muskelmasse. In der Studie war das die Mehrzahl der Teilnehmerinnen.

Als Ursache für die ungewollte Zunahme an Gewicht wird falsche Ernährung und zu wenig Bewegung im Alltag genannt. So sollte man sich nicht nach dem Sport mit einer üppigen Portion Kohlenhydraten belohnen.


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WebReporter: spamverdacht
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Sport, Diät, Abnehmen, schlank
Quelle: spiegel.de

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4 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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17.11.2014 11:23 Uhr von atrocity
 
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Sollte man eventuell schon. Nicht jeder macht Sport zum abnehmen.
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17.11.2014 11:42 Uhr von LuckyBull
 
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Korrekt müsste es heißen:
So sollte man sich nicht nach dem Sport mit einer üppigen Portion Kohlenhydrate belohnen. (nicht ...hydrateN...!)

Anders hätte gestimmt:
So sollte man sich nicht nach dem Sport einer üppigen Menge von Kohlenhydraten belohnen.

Luckybull
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17.11.2014 11:56 Uhr von brycer
 
+2 | -0
 
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Dass zum Abnehmen mehr als ´nur´ Sport gehört, das sollte doch eigentlich jedem klar sein.
Auch reine Diäten helfen herzlich wenig, wenn man danach wieder in den alten Trott zurück fällt.
Eine dauerhafte Umstellung der Lebensweise ist das Geheimnis.
Sport als Alibi oder ein paar Diäten zur Gewissensberuhigung können sogar eher schädlich sein.
Beim Sport ein Übermaß an ´Belohnungen´
Bei Diäten der bekannte ´Jojo-Effekt´.

----

"Ich mache immer drei Diäten gleichzeitig - von einer wird man ja nicht satt." ;-P

[ nachträglich editiert von brycer ]
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17.11.2014 17:57 Uhr von TeKILLA100101
 
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Sollte man Kohlenhydrate nicht eher so ne Stunde VOR dem Sport zu sich nehmen, damit man Power und Energie für den Sport hat?

Nachm Sport dann Eiweiß.
So hab ich es zumindest gelernt.

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