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Wie bekommt man mit weniger Gewicht mehr Muskeln?

Normalerweise könnte man denken, desto mehr Gewicht man benutzt, desto mehr Muskeln baut man auf. Dies ist jedoch nicht unbedingt der Fall. Mit der richtigen Technik kann man auch mit weniger Gewicht viele Muskeln bekommen. Dies wurde von eine Studie bestätigt.

Bei der Studie wurden Sportler, die normalerweise auch im Fitnessstudio an einer Beinpresse trainieren getestet. Sie bekamen im Rahmen der Studie eine Manschette an das Bein, welche die Durchblutung verringerte. Das erstaunliche war, dass dies zu starkem Kraftzuwachs führte.

Durch die Manschette steigen Wachstumshormone und Gefäßwände extrem schnell. Wenn dies passiert, hat man einen sehr schnellen Muskelaufbau.


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WebReporter: linushsv
Rubrik:   Freizeit
Schlagworte: Gewicht, Muskel, Aufau
Quelle: spiegel.de

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4 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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01.08.2014 16:21 Uhr von Sarkast
 
+2 | -5
 
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Das sind aber keine neuen Erkenntnisse.
Bindet Euch mal ein paar Wochen Bleimanschetten um Handgelenke und Fußgelenke. Ihr werdet Euch wundern, wie die Muskeln zulegen.

Allerdings:
Wenn man die Manschetten dann wieder ablegt, verschwinden die Muskeln genau so schnell, wie sie gekommen sind.
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01.08.2014 17:03 Uhr von TeKILLA100101
 
+4 | -4
 
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Und das funktioniert also nur bei Leuten mit weniger Gewicht?
Weniger Gewicht als wer oder was? Irgendwie alles ein bisschen lala was da steht...
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01.08.2014 18:24 Uhr von DanWeb
 
+3 | -3
 
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JE mehr...., DESTO....! warum sind so viele leute mit dem kleinen "je" auf dem kriegspfad!?
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01.08.2014 19:49 Uhr von akau11
 
+10 | -1
 
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So ein Blödsinn.
Das sollte man mir mal antatomisch erklären.
Studien ergeben immer das was der Initiator will.
Schwarzenegger (7 facher Mr. Olympa) hat einmal gesagt.
Hebst du Gewichte wie Oma, hast du Muskeln wie Oma.
Wenige Gewichte mit vielen Wiederholungen ergeben mehr eine drahtige muskolöse Form.
Viel Gewicht und wenige Wiederholungen ergeben mehr Masse.
Diese Weisheit ist so alt wie das Bodybuilding.

[ nachträglich editiert von akau11 ]

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