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Rückenschmerzen und Verspannungen: Kleine Übungen auch im Büro möglich

Viele Menschen die im Büro arbeiten kennen das Problem, dass Sie oft verspannt sind und Rückenschmerzen haben. Des weiteren kann es dazu kommen, dass die Augen vor dem Computer anfangen zu brennen. Dies bestätigen 80 Prozent der Arbeitenden im Büro.

Gegen Rückenschmerzen sollte man im Büro die Arme über Kreuz an die Schultern legen und die Ellbogen in den Brustkorb drücken, sodass der Rücken gekrümmt wird. Dabei sollte man den Oberkörper nach rechts bewegen, tief ein und ausatmen und dabei in die andere Richtung gehen mit dem Oberkörper.

Außerdem hilft es zwischendurch mal aufzustehen und einen kurzen Spaziergang zu machen. Es reicht manchmal sogar schon, wenn man sich beim Telefonieren hinstellt, um damit den Rücken nicht so lange einseitig zu belasten.


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WebReporter: linushsv
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Büro, Rückenschmerzen, Verspannungen, Augenbrennen, Übungen
Quelle: spiegel.de

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