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Sommerhitze: Die wichtigsten Trinkregeln für heiße Temperaturen

Laut einer Ernährungsberaterin wird angeraten circa alle zwei Stunden ein Glas Wasser zu sich zu nehmen. Insbesondere wenn man Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten bemerke, sei es höchste Zeit für eine Erfrischung.

Die Expertin erklärt, dass an heißen Sommertagen jeder mindestens zwei Liter täglich trinken sollte. Sie widerspricht aber der Annahme, dass beispielsweise Kaffee nicht zu der täglichen aufgenommenen Flüssigkeit zähle. Gleiches gelte auch für die übers Essen aufgenommene Flüssigkeit.

Um den Mineralverlust auszugleichen wird empfohlen entweder isotonische Getränke - wie zum Beispiel alkoholfreies Bier - oder Apfelschorle zu trinken. Eine Alternative wäre es, eine Prise Salz in das Wasser zu geben. Am wichtigsten sei außerdem eine Flüssigkeitsaufnahme zwischen 15 und 18 Uhr.


WebReporter: fox.news
Rubrik:   Freizeit
Schlagworte: Wasser, Sommer, Trinken
Quelle: focus.de

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2 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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06.06.2014 18:36 Uhr von ZzaiH
 
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2l - bisschen wenig für hochsommer...
außerdem alkoholfreies bier als trinkempfehlung...herrje...
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12.06.2014 23:11 Uhr von brainbug1983
 
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2 Liter? Die hatte ich um 11 heute morgen schon zusammen, erscheint mir jetzt auch etwas wenig für diese Jahreszeit. Im Winter ok, aber im Sommer bei 35 Grad?

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