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Sport: Pausen sind wichtig für den Körper - Wichtige Tipps

Wer als Sportler sehr aktiv ist und eine hohes Pensum an den Tag legt, sollte öfters Pausen einlegen. Forscher und Sportmediziner verweisen darauf, dass die Anstrengung durch ausreichenden Schlaf, sowie Erholung kompensiert werden muss.

Zudem darf man sich am Anfang keine großen Erfolge erhoffen, weil der Körper sich auf den Sport in einer Zeit zwischen sechs bis acht Wochen einstellen muss.

Erfahrende Läufer verweisen darauf, dass der ambitionierte Hobby-Läufer durchaus Gehpausen einlegen sollte, weil dies für eine langfristige Leistung sorgt und dabei helfen kann bis zum Schluss seine Topleistung abliefern zu können.


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WebReporter: Higharcher
Rubrik:   Sport
Schlagworte: Sport, Körper, Leistung, Pause
Quelle: www.spiegel.de

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