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Abnehmen durch Frühaufstehen?

Ein Spaziergang am Morgen kann offenbar wie ein Schlankheitsmittel wirken, fanden US-Forscher in einer Studie heraus. Auch bei ansonsten gleicher Ernährung und Bewegung nahmen Versuchspersonen stärker ab, wenn sie früher am Tag ans Tageslicht kamen als die Kontrollgruppe.

Die Wissenschaftler nehmen an, dass das Licht am Morgen ein Startsignal für den Stoffwechsel darstellt. Es ist schon länger bekannt, dass die "innere Uhr" des Körpers stark von Licht beeinflusst wird.

Bereits ein Morgenspaziergang von etwa 30 Minuten reichte im Experiment aus, damit die Versuchspersonen merklich abnahmen. Als Signal ist eine Lichtstärke von mindestens 500 Lux nötig. In Wohnungen und Büros herrschen etwa 250 Lux, während selbst ein bewölkter Tag draußen etwa 1.000 Lux liefert.


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WebReporter: scinexx
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Licht, Morgen, Abnehmen, Spaziergang, Stoffwechsel, Aufstehen
Quelle: www.scinexx.de

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03.04.2014 13:19 Uhr von uhrknall
 
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Eigentlich steigt durch Bewegung der Blutzuckerspiegel, was den Appetit verringert.

Früh aufstehen alleine bringt allerdings nichts. Im Gegenteil: Schlafmangel mach Dick.

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