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So stärkt man den Rücken

Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen. Dabei können die meisten Beschwerden mit ein paar wenigen Übungen stark gelindert werden. Hierfür hat die Apotheken-Umschau sechs effektive Übungen zusammengefasst. Die Übungen heißen unter anderem "Welle" oder "Halber Seitstütz".

Orthopäde Professor Volkmar Jansson erklärte zudem, dass es viele Arten von Rückenschmerzen gibt. Häufig treten sie aber aufgrund mangelnder Bewegung im Alltag auf.

Er empfiehlt auch nicht nur den Rücken, sondern auch die Bauchmuskeln zu trainieren, denn nur so könne man die Wirbelsäule stabilisieren. Außerdem soll sich jeder Zeit nehmen und regelmäßig trainieren, auch wenn der Terminkalender voll ist, weil der Körper sonst degeneriert.


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WebReporter: azru-ino
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Training, Rücken, Übung
Quelle: www.apotheken-umschau.de

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