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Fitness: Auswahl des richtigen Heimtrainers

Wer sich ein Sportgerät anschaffen will, sollte sich vorher überlegen, in welcher Position er Sport treiben will. Möchte man zum Beispiel das Herz-Kreislaufsystem stärken, so wird eine wöchentliche Trainingsleistung zwischen 180 und 240 Minuten empfohlen.

Möchte man seine Muskeln stark fordern, so sollte das Laufband oder der Crosstrainer verwendet werden. Beide Geräte eignen sich auch hervorragend zur Gewichtsreduktion.

Bei gesundheitlichen Problemen sollte man sich aber vorher mit seinem Arzt beraten.


WebReporter: borussenflut
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Sport, Gesundheit, Auswahl
Quelle: www.focus.de

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