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Logi-Diät: Bessere Blutwerte und Gewichtsverlust durch Ernährungsumstellung

Die Logi-Diät wurde von dem Münchener Ernährungswissenschaftler Nicolai Worm konzipiert. Logi steht für "Low Glycemic and Insulinemic Diet". Das Ziel der Ernährung nach diesem Plan ist die Senkung des Blutzuckerspiegels.

Primär wurde die Ernährungsform als Gegenmittel für die "Insullienresistenz" gestaltet, da diese Stoffwechselstörung, bei welcher übermäßig Insulin produziert wird, auf Dauer Bluthochdruck wie auch Diabetes Typ 2 hervorrufen kann.

Besonders steht im Fokus der Logi-Diät die Minderung der Aufnahme von "bösen" Kohlenhydraten, wie sie in Süßigkeiten und Schokolade enthalten sind. Beispielsweise Brot und Kartoffeln sind erlaubt, jedoch sollte die Menge an so aufgenommenen Kohlenhydraten niedrig bleiben.


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WebReporter: Passoplayer96
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Ernährung, Diät, Gewichtsverlust
Quelle: www.stern.de

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3 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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08.01.2014 08:47 Uhr von haguemu
 
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Das ist ein alter Hut!

Erst mit Süßigkeiten den Blutzucker achterbahn fahren lassen und sich dann wundern daß man nach zwei Stunden wieder was einwerfen muß ist bekanntermaßen gesundheitsgefährdend.

Brot ist nicht gleich Brot!
Vollkornbrot hat einen geringeren glykämischen Index und enthält mehr Vitamine und Balaststoffe als Weißbrot.
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08.01.2014 16:12 Uhr von hanswillcox
 
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Habe ich schon hinter mir. Hat auch etwas geholfen jedoch sind die Lebensmittel sehr begrenzt.
Ich setzte seit einigen Monaten auf die Fett Weg Diät. http://goo.gl/... und muss euch sagen das ich nun endlich meine Traumfigur erreicht habe.

Auch interressant hört sich die GUmmibärchen Diät an wobei ich nicht wirklich glaube das diese Funkltioniert. Ihr könnt ja mal eure Meinung dazu hier lassen. Ich würde mich sehr darüber freuen. http://goo.gl/...
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16.01.2014 22:23 Uhr von hrungnir1
 
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etwas weniger und bewusster essen und etwas mehr sport, dann klappt das am besten

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